Question

158cm 62kg 要减多少公斤?

Answer 1

按身高和体重比例来推算楼主至少要减到50KG以下才行。我告诉楼主我的瘦身方案不是很累可以试试：
1.早上吃个鸡蛋喝杯脱脂牛奶，补充蛋白可以减少脂肪积累；
2.中午吃饭少吃淀粉含量重的蔬菜，多吃白肉比如鱼肉、鸡肉，蔬菜多吃负能量，比如芹菜，该菜含10卡路里能量但消化它需要15卡路里；
3.晚上运动完以后吃点水果蔬菜和水就不要吃饭了，刚开始几天是看到什么都想吃，过个3、4天就好了。我以前就是这样一个月减了14斤
4.下午茶也是运动前一个多小时可以和点黑咖啡不加糖，很苦或蜂蜜温水（热水容易破坏蜂蜜结构），蜂蜜能促进新陈代谢，黑咖啡是负能量饮品。

Answer 2

减20斤

Answer 3

减到45比较刚好

Answer 4

减到48kg