Question

哪位大神告诉我一下减肥的方法？简单一点，有效的。

Answer 1

1. 早上要吃的丰富点，中午吃的七分饱（少肉多菜），晚上就吃蔬菜和水果

2. 如果是学生的话，晚修前或者下午放学后，尽量围着操场跑几圈，每天跑半小时；如果是上班一族，就尽量走路上班，如果家距离公司太远，就提前下车，走路回去。

3. 少吃零食，就算吃零食，也只是吃坚果类零食，不易肥，又饱腹。

4. 千万不要吃莫名其妙的减肥药哦，因为很容易反弹，而且伤身体

5. 慢慢来，不急，保持好心态。

6. 按照我的这个法子，我一个月瘦了2斤
   

Answer 2

1.早上吃个鸡蛋喝杯脱脂牛奶，补充蛋白可以减少脂肪积累；
2.中午吃饭少吃淀粉含量重的蔬菜，多吃白肉比如鱼肉、鸡肉，蔬菜多吃负能量，比如芹菜，该菜含10卡路里能量但消化它需要15卡路里；
3.晚上运动完以后吃点水果蔬菜和水就不要吃饭了，刚开始几天是看到什么都想吃，过个3、4天就好了。我以前就是这样一个月减了14斤
4.下午茶也是运动前一个多小时可以和点黑咖啡不加糖，很苦或蜂蜜温水（热水容易破坏蜂蜜结构），蜂蜜能促进新陈代谢，黑咖啡是负能量饮品。

Answer 3

我自己在吃溶脂，效果不错

追答

半个疗程，瘦了十几斤

你可以找她muyan5208

Answer 4

食疗粉调理身体同时瘦身两不误

追答

2811821320建议了解一下一定会遇见不一样的自己

Answer 5

代餐，