Question

如何坚持每天早起？

有娃1岁 早起娃很容易被惊醒

Answer 1

1、设定多个闹钟。让轻柔的音乐叫醒耳朵。对于起床拖延症患者，我给自己设置了每个5分钟提醒一次的闹钟任务。每一次轻柔的音乐响起来，就将我从沉重的睡眠里拉起来。2、光线的力量冬日的早起，往往是看不到任何日光的。但没关系，只要打开手机或者台灯的一点点灯光，让你周围变得亮起来，你就会慢慢适应早起。3、给自己设置关闭闹钟的障碍，准备一小块毛巾我会把闹钟放在自己只有起身下床才能关闭的位置，在那里还有一块提前准备好的湿毛巾。关闭闹钟的同时，抹一把脸，给神经一个刺激。4 提前准备好第二天早起的工作内容在前一天晚上，设定好第二天早上早起要做的工作，大概用的时间。5 一些简单的床上拉伸动作如果赖床，不妨现在床上做一些简单的腹部拉伸动作。既能减肥，又能早起。

Answer 2

1、设定多个闹钟。让轻柔的音乐叫醒耳朵。对于起床拖延症患者，我给自己设置了每个5分钟提醒一次的闹钟任务。每一次轻柔的音乐响起来，就将我从沉重的睡眠里拉起来。2、光线的力量冬日的早起，往往是看不到任何日光的。但没关系，只要打开手机或者台灯的一点点灯光，让你周围变得亮起来，你就会慢慢适应早起。3、给自己设置关闭闹钟的障碍，准备一小块毛巾我会把闹钟放在自己只有起身下床才能关闭的位置，在那里还有一块提前准备好的湿毛巾。关闭闹钟的同时，抹一把脸，给神经一个刺激。4 提前准备好第二天早起的工作内容在前一天晚上，设定好第二天早上早起要做的工作，大概用的时间。5 一些简单的床上拉伸动作如果赖床，不妨现在床上做一些简单的腹部拉伸动作。既能减肥，又能早起。