我22周岁了，身高170我是个男的，太矮了，受不了了，还能不能长高啊，愁死了，啊啊啊啊怎么办啊
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应该可以在窜一窜，但是父母遗传因素占70％，后天努力可以占30％，男生的话应该可以长到25岁？我建议你去医院拍下骨骺线，若果骨骺线完全闭合那就不会在长高了，骨骺线没有闭合的话我给你推荐一些长高的运动，这是苏联一运动员的教练训练他增高的方法，事实证明很有用：
这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事...
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
一周不少于3次一次30分钟
最后，长高不是短期的事，你要坚持，最后最后，我还要告诉你拉伸最重要。
帮助到你请采纳😄
这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事...
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
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我现在就尽量用这种方法，另外饮食也要注意，长高和减肥都很“矫情”
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你多高啦
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老话说二十三窜一窜，只要多多锻炼还是有机会的，我小舅结婚了还窜一窜呢，如果实在想长高，可以去医院检查一下是不是骨缝的问题，你咨询一下最好做检查
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好吧，谢谢你哟
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不用感谢，将来别遗传下一代就好，我爹玩健身的，不说瞎话 我上高一，一米八四，这还是不长个子了 小学毕业我一米七八的 但是我爹只有一米六九，虽然他号称一米七，所以只要自己懂一些东西，后天是可以弥补的，长不高真的怪爹妈
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可以去打篮球
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不低了
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当兵都行
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肯定不行啊，当兵要175以上吧，
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找个工作比你矮的
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啊？
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