下身胖。腿粗胯大。手臂粗，但是骨架也比较宽，同学说瘦不了，但是有肉的，求类似肥胖者教方法
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晚上跑步，吃饭多吃蔬菜，少吃带脂肪类的，像土豆，山药类的，晚餐可以吃水果，或者酸奶半木果也不错，早上一定要吃的，都是八分饱就可以，需要坚持
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嗯
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我也是骨架大
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少吃
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多运动
多跑步
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