Question

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，其他的做什么都累，该如何改变呢？

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Answer 1

这种状况我能说我经常发生吗？

一个人带两个孩子，经常累到啥也不想做，只想躺床上，饭也不想吃。但实际上，这是不可能的。饭不吃，没人管你，只是躺床上了，孩子们吃啥喝啥，还有一堆家务咋整？

我发现，这种情绪其实比身体的累还折磨人，精神都有些恍惚，而且遇到点事就想哭。后来，我总结出来，每次遇到这种情况，就让自己看看书，写写文章，总之从平时的生活中抽离出来，去做完全不同的事情，就能好很多。

人不可能时时刻刻都向阳而生，总有蔫萝卜一样的时候。其实，这没什么，不管什么时候都应该接受自己。状态好的时候，不用刻意也会喜欢自己。状态不好时，才最需要自己接纳自己，并主动改变自己化解情绪。

除了去做不同的事情和接纳自己外，还可以试一下下面几点，这些都是我平时生活中总结或者从别人那儿学到的，希望能有点作用。

1、保持运动。运动可以让周身的细胞都活跃起来，尤其大汗淋漓后，特别舒服，接下来做事时注意力也会比较集中。

2、让有规律的生活形成惯性。村上春树生活里有两件特别重要的事情，一是跑步，一是写作，而且都坚持了几十年。他说，要让惯性的轮子准确无误的运转到生命的最后。

保持惯性可以训练身体的记忆力和专注力。这样，每天我们都有固定要做的事情，都有全心投入的事情，就不会郁郁寡欢，什么也不想做了。

3、看书，但不是看手机。个人觉得看手机特别累。信息量太多。养成阅读的习惯对我来说，受益匪浅。它让我从鸡零狗碎的生活中，找到一片安逸的所在，也逐渐明确了生活的方向。特别是帮我度过了刚做全职妈妈时那一段特别难熬的时间。

Answer 2

改变自己的心态，如果自己特别累的话，可以休几天假出去玩耍旅游，干一些自己喜欢的事情，慢慢放松自己的压力，就可以让自己改变现状。

Answer 3

去选择一个自己感兴趣的工作或者去做一件非常有意义的事情，也不知道你发生了什么事情，不管发生了什么都不要放弃自己，加油。

Answer 4

多去和人们进行交流，交一些朋友，做一些有意思的事情，就可以缓解自己，这种情绪对待事情的时候还是应该多一些耐心

Answer 5

让自己变得积极一点，做事情的时候应该活跃一点，让自己提起做事情的兴趣。