Question

天天失眠怎么办

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改

Answer 2

我和你差不多，好几年啦，严重影响到我的工作，白天干一天活，晚上睡觉在梦里接着在干，难以入睡，有时候容易醒了，醒了以后睡的不沉，似睡非睡的！我看过中医，效果不明显，说我想得太多。
如果谁有这方面好的治疗办法给我也说说，我在这里先谢谢大家！

Answer 3

1、加强体育锻炼。
2、洗脚。
3、睡前喝杯牛奶或糖水，增加肠胃血液循环，使大脑血液循环减弱。
多梦可能家里有异味，比如樟脑、油漆等刺激性东西。