Question

如何在两个月内减肥减到160~170斤，我现在身高是188cm，体重210斤

Answer 1

你好，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）
你的是：105kg÷（1.88×1.88）=29.71
过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9 肥胖：30.0-34.9 重度肥胖：35.0-39.0
你属于超重了。减肥不要急于求成，两个月内减40-50斤是不可能的。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐6-7分饱,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。