Question

如何制定适合自己的减肥计划

Answer 1

1. 人是"水"做的,特别是女人.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。
   2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.".
   意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西.
   3.适量的运动.
   4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等
   5.贵在持之以恒.
   记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪.
   节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。

   
   

Answer 2

减肥是有一个阶段的，一般来说越胖的人，刚开始减肥，体重掉得最快，减肥贵在坚持，我之前读大学减肥没什么固定的计划，就是保持每天中午和晚上吃一小碗饭，保持饥饿感，每天晚上坚持跑操场2公里，差不多一个月就能瘦10斤左右！我是男的，之前88公斤，降到83公斤！希望对楼主有帮助