苦瓜能减肥吗

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9无住生心
2016-07-16 · TA获得超过4478个赞
知道大有可为答主
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苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!
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如果炒菜吃呢?行不行啊?
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效果没生吃那么好
阿亮体重管理
2019-12-12 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜,每百克热量只有22千卡,钾256mg,维C56mg,在蔬菜中比较突出,适合减肥的时候吃

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zm1993429
2016-07-16
知道答主
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能,连续吃两个星期,15斤
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百度网友a552dfe
2016-07-16 · TA获得超过143个赞
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能。。。。
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苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。

中文名

苦瓜减肥

1

热量超低,还能抑制脂肪吸收

2

降火消肿、去热解毒

3

增强免疫力、美容养颜
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
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