Question

我总是便秘，一般3到5天才能一次大便，有时候喝好多水也是没效果，不知道怎么办

Answer 1

一、快速的排便方法一般都是选择药 物了，而药 物伤身还可能造成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。
二、建议：
1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、，每天适量运动、多喝水。
3、也可每天坚持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种 草 本植 物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。

追问

这段时间没吃辣的，这几也一直吃白菜鸡蛋，还是老样子

Answer 2

便秘体虚寒

追问

怎么才能解决

追答

男女？

Answer 3

少吃辣的，油炸，大鱼大肉，喝点绿茶，绿豆汤，吃点香蕉，西瓜

追问

我最进一直没吃辣的，油炸食品也没吃

Answer 4

喝蜂蜜水，吃香蕉。多揉腹部。或者运动

Answer 5

内分泌失调了

Answer 6

我和你一样