Question

一天吃多少卡路里才健康，减少多少卡路里才能减肥，身高1.55体重98斤女

一天吃多少卡路里才健康，减少多少卡路里才能减肥，身高1.55体重98斤女性25岁我现在一天1000卡健康吗

Answer 1

有点少，根据你给的信息，我帮你计算出来的每日基础代谢所需热量是1200大卡左右，所谓基础代谢所需热量就是在你什么都不做，如昏迷状态或是一天都躺在床上睡觉的情况下，你用来维持自己身体器官运转所需要的热量值，如果你每天摄入的热量不能达到1200大卡的话，器官会衰竭的，因为热量太少没法维持器官运作。你可以自己上百度，搜索“日需热量&日需营养素计算器”，第一条就是，这个是比较权威的计算器，注意，里面“公式”一栏你就保持Mifflin-St Jeor这个公式，不要选第二个。

希望采纳

追问

那我每天吃到1200卡是能维持体重吗？
我想减到90斤那我一天该摄入多少卡才健康又掉秤

追答

我不是教你怎么自己搜索日需热量&日需营养素计算器了吗，你自己点开来，根据你自己每天运动情况，它会帮你计算出适当的数值的，如果你实在不知道怎么做，那就告诉我你的每天运动量是多少，我去帮你填

Answer 2

正常