Question

习惯性熬夜的女士，应该要怎样保护皮肤？

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Answer 1

女性因为工作或照顾孩子因素经常熬夜，熬夜不仅导致黑眼圈，眼袋、滋生痘痘和精神状态不好，同时也会对身体带来很大的伤害，甚至会影响五脏六腑功能，诱发多种疾病。所以对于经常熬夜的女性来说一定做好保养工作。女性经常熬夜如何保女性熬夜的话会加重疲劳感，引起全身无力，精神萎靡，从而下降抵抗力。所以女性要减少熬夜次数，若是因为工作因素必须熬夜的话，中间要有1~2个小时的时间休息。可以喝牛奶或小米粥来补充身体所需要的营养。

对于长时间面对电脑熬夜的女性来说会引起黑眼圈。长期高负荷用眼的话会引起眼睛疼痛和干涩以及发胀，易患上干眼症或夜盲症。若熬夜时用眼时间太长的话，每用眼30分钟需休息10分钟，可以做做眼保健操或者使用热毛巾对眼睛热敷。期间多吃含维生素A的食物，如胡萝卜或鸡蛋黄等来保护视力长期熬夜的话会破坏神经系统和内分泌正常循环，导致神经系统失调，引起皮肤干燥和弹性变差，缺乏一定的光泽。日常护肤使用麦根如初莲花驻颜套装，滋养保湿，淡纹抗皱。饮食可以选择含胶原蛋白和维生素的食物如绿叶蔬菜水果、肉皮等，也可选择偏凉性的小米瓜类或薏米。避免吃辛辣刺激性食物，也不能吸烟喝酒。

因为熬夜部分女性晚餐吃得多，半夜饿时难免吃夜宵，所以熬夜的人易出现胃肠道问题。其实晚餐不能吃得太饱，七分饱即可。保证晚餐营养丰富，以清淡为主，经常熬夜的话可以喝糖水或养胃的粥类。熬夜后必须有营养丰富的早餐，早餐以五谷类食物搭配蔬菜水果，喝一杯低脂牛奶或豆浆，补充身体所需要的矿物质、维生素和优质蛋白质

Answer 2

使用精华液。很多功能性的精华液，可以更好的护肤，让熬夜过后的皮肤更加光滑。

Answer 3

那么就应该要用一些比较好的护肤品，特别是要能够减少熬夜带来的皮肤损失。

Answer 4

保养皮肤，我觉得最好的一个办法就是多吃水果和蔬菜，然后用一些质量比较好的面膜。