Question

怎么瘦肚子和大腿

夏天来了，给我的苦恼非常的大啊，因为我很胖，不知道如何健康减肥，不想盲目的去美容院减肥，因为不一定有效果，现在我肚子跟大腿都非常的胖，怎么瘦肚子和大腿

Answer 1

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、德甫纤玉婷茶也可以试试。

Answer 2

最见效的就是仰卧起坐 坚持就能见效

Answer 3

得到答案告诉我，我也想知道。这是一个堪比先有鸡还是先有蛋的世纪难题

Answer 4

试试普拉提吧 ，我觉得不错