Question

明明睡觉的时间不少，为什么总感觉越睡越累？

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Answer 1

每日睡眠时间相对较长，但不仅没有感到轻松，而且经常感到疲倦，睡得越多，越没有精气神，会感受到头晕和微弱的痛苦，那么是怎么回事呢？这可能是由睡眠质量引起的，通常情况下，这不是一种意外情况，可能是因为生活中的一些习惯，我们具体地理解。

哪些习惯会影响睡眠质量？

枕头不合适，很多人的枕头很高，不喜欢枕头睡得太低，睡觉不舒服，往往选择一点枕头。但这对身体不利，枕头的最佳高度为8至12厘米，而且太低。

枕头过低会导致枕头的外观，血液流量的量过多，这将导致第二天中的光环，眼睑会有水肿。枕头太高，这会影响呼吸道的平滑度，并且打鼾的情况会影响睡眠质量，并注意，被子不应该太厚，虽然温暖，但会影响睡眠，人会有压力感，让你的身体睡觉越来越多。

睡前吃太饱了，现代的人，晚餐是主餐，每天忙着上班，可能不会在早上吃，午餐只是有点，等到晚上，会打开它，吃得太多，会影响睡眠。通常，“胃并不容易感到不舒服”，晚餐太满了，会增加胃肠胃的负担，消化力缓慢，食物会堆放在体内，刺激大脑，让它兴奋，难以下降睡着了，或者在睡眠不足，即使时间很长，它仍然会很累。在晚上过分，它会导致肥胖，这对身体不利。

睡眠时间紊乱，现在人们下班后忙碌，造成时间睡觉，等到周末，它往往睡觉直到中午，想一想，认为它可以弥补补充，以这种方式思考，思考身体很好，但事实上，这将混乱你原来的生物钟，不仅不起作用效果，而且会影响身体，让光晕头晕，你睡得越多。

蒙头睡觉，大多数人都应该有这样的习惯，这是睡觉，更安全，但这种习惯对身体不利，蒙面睡眠，它会导致呼吸。被子内的空气没有循环，二氧化碳和灰尘更加灰尘，这对大脑不利，这将导致缺氧，影响睡眠质量，醒来后，醒来，往往会感到头晕。

Answer 2

睡得太多，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么越睡越想睡。

Answer 3

我个人觉得之所以会出现这种越睡觉越累，是因为你的睡眠质量根本就不高，所以才会出现这种不好的现象。

Answer 4

我认为这和每个人的身体情况有很大的关系，因为我们在睡觉的时候，身体的各项器官都在运动，那么我们的睡眠质量也不会很好，所以总会感觉越来越累