Question

一日三餐的饮食很重要，吃什么才是健康的呢？

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Answer 1

健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物
健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

Answer 2

早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物如小麦、玉米、蔬菜和水果，牛奶，少量肉蛋类。午餐是一天中非常重要的一餐，这几种午餐更营养，西蓝花，豆腐，菠菜，白菜之类的。
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，菠菜，茄子之类可以增加维生素。还要适当吃些粗粮。