一日三餐的饮食很重要,吃什么才是健康的呢?

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吉城家4
2021-05-12 · TA获得超过942个赞
知道小有建树答主
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这个问题问得好!为什么不太感兴趣的事情确实是首要任务。每天搭配食物比较好。很方便。不好。很烦。我想要死亡。我们南方通常早饭吃面食,主要是碱面,米粉。包,馒头,饼干。老年人早餐喜欢吃汤面,年轻人经常包着面包吃,边走边聊。中国菜大部分上班族在食堂吃饭,管理员回家吃午饭,食堂和家庭以白饭为主,两种料理吃饱为宜。吃饭都是回家做饭,以美好生活为主,放松,适量饮酒,轻松自在。每天都是这样,节日和休息日重逢,转眼几十年日月已经过了好几年,真是岁月不饶人,人生几何?

我一日三餐,早餐米粥,饺子卷,炒一个馒头,一个咸菜。两个午饭炒汤。晚上少吃,随便吃,吃工作炒饭或粥,吃饱了好吃。为了健康,晚上请适当少吃。这是我健康的食物!但是现在在做生意,早上豆浆,米粥,尖糕。请给我两份午饭汤里的炒年糕。我刚喝完酒,现在来回答这个问题。我不是营养专家。肯定会让你失望的。我每天早上起床,喝一大杯温水,降低血液浓度,有助于排便。我高血压、糖尿病、主食吃得很少,每天早上都叫煎蛋。听说可以预防老年痴呆症,我最期待的是花生,各种蔬菜,妻子知道我喜欢什么。

不照顾,每天花样都变,有时想吃什么去买她。有专家说。说明想吃什么,身体缺乏这种营养,酒后躺在沙发上睡午觉,睡得很香,主食是米饭和大麦粥。小时候听我爷爷说,现在吃起来很香,解渴,冷却。小时候看烧酒的美食,自然灾害时期也能尝到味道。现在想你也看不见。我每天早上吃一粒降压药,晚上吃一粒血糖药,晚上吃得很少,睡觉饿的时候喝牛奶,晚上也睡得很好,自己心情也很好。

燕麦、杂豆粥、鸡蛋一杯EverLife植物蛋白质、牛奶。燕麦杂豆粥中含有丰富的大豆蛋白质和水溶性纤维,有助于降低胆固醇的事例很多。杂豆粥消化缓慢,忍受饥饿,一上午都有饱腹感,避免其他零食增加过多的热量。鸡蛋和植物蛋白质牛奶蛋白质丰富,其他维生素丰富。而且这种植物蛋白质牛奶的很多情况:食用后有降胆固醇的效果。牛奶乳糖太高,不适合和杂豆粥一起吃。碳水化合物增加太高的热量,可以避免糖尿病的危险。

井靖荷02y
2021-05-12 · TA获得超过457个赞
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一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。晚餐——接近睡眠须吃少:晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
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创作者Z66bduqpqH
2021-05-12 · TA获得超过263个赞
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第一适量主食:每日5~8两,米面为主,每日粗杂粮占主食的1/3,多食蔬菜:每日1斤左右,注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜;每天中等大小水果一俩个!
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袖西风说美食
美食小当家

2021-05-12 · 热爱美食是我的生活态度
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一日三餐的饮食要清淡、营养,不要大鱼大肉,吃油炸、肥腻的食物,多吃高蛋白、低脂肪、高纤维的食物,多吃谷物、瘦肉、鱼肉、虾、木耳、菌菇、各种绿叶菜、豆腐,多喝牛奶、豆浆,不要吃过甜、过咸的食物。
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时尚达人晓玉啊
2021-05-12 · 用心专注时尚,文字带动生活。
时尚达人晓玉啊
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吃饭要饮食荤素搭配,不要吃的过于油腻,现在大部分人都喜欢订外卖、外卖的食品油大,长时间吃容易患高血压。
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