Question

吃什么可以秋冬季节养生？

Answer 1

秋冬季节天气比较干燥、寒冷，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低。寒冷而干燥的气候会对女性皮肤是一个考验，干燥，敏感，细纹症状都会随之出现。
调节饮食。根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品；体寒体质的女性可以选择进食羊肉，温补。同时，每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康；同时要注意保暖和适量的运动，保证充足的睡眠和休息。这样才是最好的养生方式。

Answer 2

冬季养生，推荐冲泡枣花蜜水饮用，枣花蜜中含有大量的铜铁矿物质，可以起到良好的益气补血效用，帮助调理气血、增强人体抵抗力，有助于抵御寒冷冬季，减小风寒感冒的几率。且其还含有丰富的维生素、大量的氨基酸和脂类物质，可以帮助调理肠胃，改善睡眠质量。