Question

睡觉打呼噜的人很多，为什么说打呼噜其实是一种病？

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Answer 1

需要睡觉的晚上，你身边总是有烦人的鼾声。过去，打鼾被认为是一个人睡眠质量好的象征。但是现在我们认为打呼噜不仅会影响周围人的睡眠，还会带来很多健康问题。打鼾会导致大脑缺氧，75%的打鼾者患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠中呼吸暂时中断等期间，打鼾患者夜间反复出现低氧血症、高碳酸血症、睡眠结构障碍，严重影响身体健康和生活质量。所以打呼噜确实是一种病。为什么打呼噜？晚上睡觉时，神经的敏感度下降，口腔上部(软腭)、舌头、咽喉肌肉放松。这些肌肉过度放松会导致呼吸道变窄或堵塞。

气流通过后，柔软的腭和舷雍振动，撞击咽喉后壁，发出鼾声。如果祈祷狭窄到一定程度，甚至完全堵塞，就会出现睡眠呼吸暂停综合征，这中间突然停止的鼾声更危险。另外，扁桃体和其他腺体的肥大会引起振动，引起打鼾。呼吸机越窄，组织越振动，鼾声也越响。睡觉打呼噜其实是一种病。

改变睡眠姿势，仰卧的舌头和柔软的腭塌陷到喉咙的后壁，使睡眠中产生振动音。侧睡有助于预防这种情况。睡觉时打鼾的人最好使用侧卧的睡眠姿势，最好是侧卧。调节体重，如果以前不打呼噜体重增加了，减肥可能会有帮助。因为颈部周围的脂肪组织太多会挤压喉咙内径，睡觉时更容易崩溃。

避免喝酒，酒精能降低颈部后面肌肉的休息张力，使人容易打鼾。特别是睡觉前4 ~ 5个小时喝酒会严重打鼾。所以打呼噜的人最好戒酒。经常换枕头，卧室和枕头上的过敏原也会使人打鼾。尘螨会引起聚集在枕头上打鼾的过敏反应。

保持寝室湿润，卧室里的空气太干燥会刺激鼻腔和咽喉组织，成为肿胀的原因，导致打鼾。除此之外，还要自己多喝水。气体脱水后，鼻腔分泌物变得黏稠，气道阻塞加剧。如果不能通过生活方式干预打鼾或对个人生活造成严重影响，就要及时就医治疗。

Answer 2

因为打呼噜会损伤自己的身体，而且还可能造成窒息，所以是一种病。

Answer 3

因为打呼噜的人都是呼吸道有问题。长期打呼噜会让自己的精神得不到休息，而且也会打扰到身边的人，应该及时去治疗。

Answer 4

第一，由于睡眠姿势不良，比如仰卧位睡眠或者是趴着睡觉，特别容易出现打呼噜，这是姿势不良造成气道受阻，所以容易出现打呼噜。
第二，睡前从事刺激性的活动，比如进食浓茶，咖啡，又或者是进行剧烈运动，都可以导致肌肉无法放松，夜间出现打呼噜的情况。
第三，由于肥胖，有些患者体型过于肥胖，鼻息肉通常肥大，咽喉部息肉也比较肥大，都容易阻塞呼吸道，产生打呼噜。
第四，有些患者本身患有鼻部疾病，咽部疾病，喉部疾病，都可以使呼吸道受到梗阻，从而导致夜间睡眠时打呼噜的出现。