Question

怎么样才能沉迷学习不能自拔

Answer 1

作者：underga
来源：知乎
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答案是兴趣。

我有一个朋友，不爱学习，每次说自己努力了3天就至少要放松10天才行，不然要疯掉。大家都说她“懒”，她自己也承认。但她每天雷打不动在固定的钟点做护肤，按摩脸一定要按够足够的时间，用闹钟计时呢；每天坚持早上床睡美容觉。这，哪里是懒？

就是这个朋友，老是对我说，女孩子从20岁开始就不能不护肤啊！我很爱学习，大家都觉得我很勤快。可是一说到护肤，我就懒了：我坚持早晚都按摩了3天，就至少要10天什么按摩都不做、甚至早晚什么护肤品都不涂才行，不然要疯掉。我觉得按摩脸好容易手酸啊！什么睡美容觉，那么早睡简直要逼死人嘛！如果要有好皮肤就得每天定时睡觉，我……不如不要好皮肤！我太懒啦！护肤，是需要很勤奋很有毅力的同学才能做到的，臣妾做不到呀！我十分羡慕我那些能坚持护肤的同学。

同理，那些同学对于学习也是“臣妾做不到”的态度，又十分羡慕我。

人和人的差别，就是这么大，彼之蜜糖，吾之砒霜。

其实我不是“勤奋”，是对学习有兴趣。很多人曾经对我说“怎么能像你一样，每天都很快乐，学习像玩儿一样有动力”，我总是笑回，你逼我学习一个不喜欢也不擅长的科目试试？一样抓狂啊。

如果有兴趣，学习和玩没有什么区别。之所以大部分人沉溺于玩，是因为他们喜欢玩；很多人沉迷游戏，是因为他们喜欢游戏——我见过真不喜欢游戏的，数量还不少，逼他们打游戏都打不下去。参见我前面举的护肤，我是死活做不下去，就像一些同学死活学不下去一样。

我从小觉得打游戏和学习是差不多的东西：对一样没接触过的新东西，先观战或是被一个已经入门的人带着试玩，熟悉规则；下一步，大量实战，再参阅进阶教程，参与讨论，自己归纳总结；一段时间后，可以着手看高手技巧，上高手论坛。有些游戏超难的，要打好的难度不亚于学很多科目。

我也一直觉得学习和休闲的鸿沟不在于休闲是看电影、看球、看闲书而学习是看论文、看专业书，而是学习要考察进度，休闲则不会。我看电影也会学习拍摄技巧，看球也会学习战术，但是这不是学习，因为不考察进度。

我指的“有兴趣”，是较强的意义上的。很多人平时声称爱看电影、爱看球，如果看电影后必须写出影评，写得不好要被批评，看球后必须做出战术分析，写得不好要被批评，那么一定会吓退一大半平时声称喜欢看电影、看球的人。但是真正有兴趣的人不会受任何影响。不会被吓退的，才是真正喜欢看电影、喜欢看球的人。其它的，不过是没有别的娱乐方式，或是随大流，反正没事干，别人看电影、看球，我也就随便看看吧。

真正有兴趣的人，不会被“要求写报告”吓得不敢做这件事。豆瓣上那些长篇影评动辄上万字，分析到每个镜头；虎扑上那些战术分析，拿出各种数据各种截图：这些作者们辛苦码字，发到网站上自己得不到一分稿费。他们为什么要这样耗费精力？自己真的喜欢时，哪里会觉得是在“辛苦码字”，哪里会在乎“发到网站上自己得不到一分稿费”？学习正式的科目也是一样。

我曾见过一个人，因为看了杨幂演的一部电视剧，成了孝贤皇后的粉丝，本来是个历史小白，居然开始读与之有关的一切史料，熟悉了乾隆后宫每一年发生的事和每一个嫔妃的入宫年、升迁历程和重要的轶事，每年每月发生什么事，一件事究竟有哪些史料有载，哪些野史笔记有载，野史笔记的说法可能的来源，包括那些野史笔记的作者的来路和立场，全部了如指掌。她的历史、中文功力也随之见长，但你若和她讨论魏晋历史，她又恢复到历史小白状态，因为她对魏晋没有兴趣。

题主要想学习，就从自己有些好奇或兴趣但还未真正入门的区域向四周发散摸索一下，培养出一个真正的兴趣点。

这里要提到美国中产阶级给孩子上“兴趣班”的观念：如果都要先有“兴趣”再送去兴趣班，孩子这么小能有什么“自己的兴趣”？还不如先在孩子“至少不讨厌”的领域先报个班再说，让孩子先去试学，如果发现真没兴趣再调整，如果发现不讨厌但也没多大兴趣，再向周围领域发散摸索，直到寻到真正能让孩子爱不释手的兴趣为止。

题主的情况，我觉得应该缺乏一个真正有动力、十分想学的东西。可以广泛涉猎，看看什么东西是真正能够到你的兴奋点的。还有一种可能性是，题主其实并不适合一般意义上的任何“学习”。人天赋的分布本来就是不平均的，而且天赋也不只有“学习”这一种。说不定题主在社交、经商等方面有更多兴趣，稍下点功夫就能有很大收益，你就快活地沉溺于你有兴趣同时又相对能作为一项事业来经营（排队了纯粹的打游戏，除非你参加顶尖电子竞技队，否则是不能当一项事业的）的事情吧，何必逼自己“沉溺学习”呢？

歪楼：

我一直对学习很有兴趣，觉得自己不需要励志和心灵鸡汤，因为我像别人爱玩一样爱学习。直到我开始做研究，我方才知道，我热爱的是学习，而到了需要教学和研究的年龄，我也是需要励志的。学习在我这里就相当于常人眼中的休闲，做研究在我这里才相当于常人眼中的“学习”，是一种责任，为了有一个美好的未来而克制一时愉悦舒适的诱惑的努力。所以，我也需要问别人“如何让自己沉溺于研究”。学习对于我是一种和休闲一样的东西，是一种好奇心和求知欲的满足，而做研究才是真正的责任，是工作，是必须要做的。

我有个研究方向是race/ethnicity，大概就是研究美国民族状况——有多少黑人、多少拉美裔、多少亚裔，彼此看法如何，各自的life chance如何……做这个有些年头了，经典文献和方法已经熟知。按照我沉溺学习的脾气，这时候已经没什么可学的了。

但是研究者的职业伦理之一便是：新出的文献都要去读，不然跟不上前沿。最近几年的所谓前沿，少有理论和方法上的突破，所以没有学习的必要。之所以各种刊物上仍不断有新的文章发表出来，都是因为有了新的数据集。比如现在2014年了，2013年的各种种族数据都出来了，就得着手分析，所用理论和方法都是陈规了，但是还得做，只因为这数据集是新的——即使理论和方法没什么新的东西，这是2013年最新的数据，本身就是个新东西吧？

所以我只能无奈地用软件分析最新的数据集，把结果一行一行地读。我当年对05-09年的数据做逐年分析，已经把分析方法掌握了，以后10年、11年、12年、13年每年的数据出来后都是一样的方法，连统计软件用的code都可以套用。我很不喜欢做这样重复枯燥的事，宁可去学点别的新的领域。

然而，没有人只因为我学了某门课并且知识上有进展就给我钱——如果不是因为美国大学以奖学金形式免了我的学费，我选课还得按学分收费。学习是需要掏钱的，教学和研究才能挣钱。

我们这些自诩知识分子的，得到钱并不是因为“我们爱学习、有知识”本身——不然怎么解释很多穷困潦倒的人其实酷爱学习、聪明渊博，却没有人为此付他们钱？我们得到钱，是因为社会需要我们的技能——我们比别人在某些专业领域懂得多些，用我们的专业知识做出研究，或直接转换为应用，或把繁杂的数据写成简明的趋势分析为别人提供洞见，本质上和其它靠劳动挣钱的人们没有区别，都是按别人的要求贡献脑力或体力，得到报酬。学习本身只是让我们提高修养，学到技能，最终，我们可以凭这些技能（硬的方面）和修养眼界等（软的方面）来挣钱。

从来没有人因为我们爱学习就付给我们钱，反而一般的学习都要付钱。这和休闲一样，很少有人会因为看电影、看球本身而得到钱，即使是影评人、足球解说员，也是在靠自己的技能赚钱，普通的观众和球迷因为喜欢看电影和看球而付钱，不是得到钱。在我眼中，人每天做的事情只有有兴趣的和没兴趣的，赚钱的和付钱的，没有学习和休闲这种区分法。学习瑜珈一般人认为是休闲吧，可是我认识一个对美体毫无兴趣的女生天天被父母逼着塑身、瑜珈，“学习瑜珈”对她来说比参加公司培训更痛苦，不易坚持；学习编程一般人认为是学习吧，可是我小学五年级就和同学参考了一本早期的计算机书编了个病毒弄坏了学校的机器，当时我眼里仔细研读那本计算机书上的病毒程序模本绝对属于“玩”的范畴。

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知乎用户 i zuo i die i still try
1、告诉别人你的学习目标，例如你要学会PS，你就把这个目标信誓旦旦的写在朋友圈、人人状态或者QQ签名之类的社交网络上，并且告诉你的闺蜜或者基友什么的，这样你不完成都不好意思见人 可能你听了TED什么的 推荐相反的做法，不过这方法对于言(si)出(yao)必(mian)行(zi)的人，还比较管用。
2、每天上知乎、豆瓣、果壳、多贝这些牛人多、内容丰富的网站 挑选感兴趣内容阅读、学习
3、花钱买书读，先在第2条里面的网站找一些和你所学内容相关的、被推荐的好书，然后花钱买来，这样比下载下来读的动机强，因为花了钱，如果不读完就总觉得不爽
4、把手机换成基本没啥游戏的winphone、平板电脑换成kindle、电脑换成mac系统的或者渣配的，这样你就基本和游戏告别了
5、把你薪水的一半交给你配偶\你妈\你爸，让他保管，并且写个字据，如果在xx日内你没学会xx，那么这钱就归他了，同时也要赏罚分明，每学到一个阶段得到一些成果，就让他给你的购物车结一次账。直到你完全掌握

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学习是一种投入时间多，收益慢而持久的行为，收益和成就感不能马上获得，所以想沉迷进学习不能自拔是不可能的，学习无法与让人沉迷的游戏、上网、追剧相抗衡。所以我不写鸡汤式的答案，也不写如何战胜自我，投入学习的怀抱，因为学习的魅力不够格让你沉迷，可沉迷的事情太多了
所以最好的方法就是先隔离让人上瘾的东西，强迫自己开始学习，等学有小成，形成习惯，感受到收益和成就感之后，就能持续下去，而做到这一点，我想到的最好的方法就是上述5条，本人就是这么做的，目前已经背了很多单词，读了几本书，掌握了solidworks的使用……这是本人自高中毕业之后最大规模的学习行动了

Answer 2

怎么样才能沉迷学习不能自拔——最关键得就是【兴趣】