Question

记忆力的训练方法？

Answer 1

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

Answer 2

1.
扑克练习。反复练习去记一副扑克牌,尽量缩短记一副扑克牌的时间,进一步可以去记几副、十几副扑克牌。

2.
数字练习。尝试记忆100个毫无联系的数字,做到快速记忆并且倒背如流。不是一天就可以的哦,需要长期坚持。

3.
词汇练习。找出十组100个没有规律的英文词汇,试着在最短的时间内一字不差地记住他们。晚上睡觉之前可以回想一下,今天记住的这些词汇。

4.
文章练习。经常背诵一些经典的古诗文,久而久之记忆力就提高了。毕竟,脑袋越用越灵活。

追问

改善睡眠，提高睡眠质量，有利于记忆力的恢复，避免记忆力的下降。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以吃英泰含片，是改善记忆力的保健品，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。