Question

睡软床容易腰突还是睡硬床容易腰突

Answer 1

睡硬板床好，硬板穿有一定支撑力，腰椎间盘突出忌讳睡太软的床，软的腰部容易下沉，睡觉时候那么长时间，腰下沉， 容易骨盆前倾，就会加重腰痛。平时穿鞋注意平底鞋，穿着平底子的鞋可以慢慢倒走，这是康复锻炼。负跟鞋替代倒走，也是康复锻炼，都是强制重心后移矫正姿势的，负跟鞋往前走，负跟鞋有模拟体验，双脚赤足，前脚掌踩书，脚跟踩地，重心后移腰椎直立，缓解腰痛的，负跟鞋是医学教科书内容， 算得上显著科技进步，对不良姿势的腰痛好，最好先找本书踩着看看，真有用再找负跟鞋，有三项国家发明专利。冬季天冷多穿点衣服，像楼上说的热敷，确实挺好，腰疼都怕冷怕凉，然后白天天气好的时候，中午十分，出来溜达溜达，散个步锻炼会，稍微活动一下也有好处，别老坐着，休息就尽可能躺着好，早日康复！