Question

怎么能增肥呢?怎么能增肥呢?高180才不到65KG 有没有比较简单的方法呢?

Answer 1

1、加强体育锻炼，特别是力量锻炼。
2、多吃一些蛋白质含量高的食品，比如说牛肉、鱼肉、鸡蛋等食品，适量多吃一些坚果或脂肪稍高的食品。
3、心放宽，多想些开心的事，心宽体胖。
4、体型大多是遗传因素，所以不要着急，慢慢来。

Answer 2

怎么能增肥？
不同人群应该使用不同的增肥方法。“如何科学健康网”各种人群各种增肥均有非常详细的介绍

Answer 3

多食富含VB的食物。晚上多吃热量高的食物，少运动。