Question

十三岁身高一米四五，怎样快速长高

Answer 1

13岁的孩子身高在145cm，属于矮小身材，身高低于中位线2个标准差，建议尽快到正规医院去检查就诊，找到影响长高的原因是什么，再让专业的身高管理师给你定制专属长高方案

为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手：
一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期进行身高测量，科学长高