Question

为什么 我的大便很稀 很黏 颜色很深 但还是大便不出 总是便秘

补充 我饮食上 以素为主 早晨稀饭 中午蔬菜吃得也不少 晚上也稀饭 吃得很多 就是每天不能天天大便

Answer 1

您好
便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射 治疗上主要要多注意饮食，多食瓜果、蔬菜等，是在不行的话可以用一些药物调理一下 目前采用物理治疗的患者很多效果不错

Answer 2

您好：
很高兴为您解答
如果大便粘稠多是是膳食不合理.合理调配饮食,可以增加食欲,改善胃肠功能,纠正便秘.日常饮食要增加含纤维高的食物,如蔬菜,水果,豆类,木耳等含维生素和纤维素较多的饮食.燕麦,红薯,马铃薯;芝麻,核桃;猪血,鸭血;绿豆,红豆等豆沙;香蕉等水果。尽量少吃含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末等.每次排出的粪便没有恶臭是饮食调配合理的标志. 习惯性大便干燥者,要大幅度增加喝水量,可以预防便秘.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 3

生活中，我们经常会出现便秘的情况，因此，关于身体出现使便秘的时候，具体的做法有如下这些：

　　运动很重要

　　在吃过饭之后，一定不要一直在房间里面待着，好出去走动一下，这样能够促进肠道的蠕动，一会的时间，就会有想排便的感觉了。

　　每餐少不了一大盘蔬菜

　　每天好都要吃蔬菜，因为蔬菜中的维生素以及一些营养的物质可以促进人体的排便情况，希望大家能够了解。

　　而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

　　没事吃吃红枣

　　红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子佳美容食品之一。

超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候好了。

　　喝燕麦粥或燕麦豆浆

　　燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。

熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。

　　另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。

燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。口感好，而且是营养的早餐选择之一。

　　吃火龙果效果快

　　吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天多只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果能通便

原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢?

　　多喝白开水

　　早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，好是加了盐的，不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。

Answer 4

生活中排大便是很正常的一件事情，也是每个人必做的事情，如果可以每天正常排便，养成良好习惯，这样对身体来说是特别有好处，但是往往人们在平时的生活中排便并不是很舒服通畅，一般这种情况是因为便秘而引起，对人类的身体有一定的伤害。
有些人就反应，在平时排便时，经常会出现大便不成形的问题，有的时候大便还经常性粘在马桶之上，用水冲洗不干净，所以是不是自己的身体健康出现了某种疾病呢，其实大便不成形很有可能和这四种情况有密切的关系！

1、肠道方面疾病导致
如果在生活中经常发现大便不成形，可能是出现了某些肠胃原因，尤其是在出现肠炎以后，这是因为肠炎会使得肠道功能紊乱，进而使得大便不成形，所以还会使人出现腹泻的症状。而肠炎的出现和生活中病毒感染和滥用药物也是有非常大的关系。
2、湿气重所导致
生活中可能有部分人体内湿气特别的重，这样也会使得大便出现相应不适，从而使得大便不成形，并且特别容易粘在马桶上。如果身体内湿气特别重，会使得水液代谢出现相应的异常变化，从而造成大便也会出现异常变化，所以要先去除体内的湿气，这样才会改变大便的形态。

3、便秘的原因所导致
大便不成形和便秘也有相当密切的关系，如果当出现便秘问题，就会造成在排便的时候变的不通畅，而且还会容易使人出现大便溏泄或大便不成形的症状。
4、消化功能差的原因
平时有些人由于在生活中长时间的饮食习惯不规律，所以致使消化功能出现了一系列的问题，从而造成肠胃的蠕动速度逐渐变缓，使得肠道内食物过多的积存，时间久了之后就会造成大便不成形现象，并且还会使人出现拉稀的症状。

现在知道原来影响大便不成形的原因是多种多样且复杂，所以一定要注意平时的生活习惯，在每天大便的时候一定要做到有规律，不要吃一些辛辣刺激的食物，养成良好的习惯才是最重要的。如果身体出现了更大疾病我们一定要去医院进行查看。

Answer 5

大便黏稠排便困难，考虑是消化不良导致的。可以首先通过饮食、生活、运动进行自我调节，必要时可以在医生指导下服用一些促进消化的药物。长期大便黏稠排便困难，建议完善相关肠道检查，明确是否有肠道疾病，并采取针对性治疗。
大便黏稠排便困难，可能是消化不良导致的，与进食高蛋白或脂肪含量过高、纤维素含量过少的食物、不良饮食、生活习惯及排便习惯、缺乏运动等因素有关。中医理论提示湿滞体质的人容易大便黏腻。患者可以多吃一些粗纤维食物，多吃蔬菜水果，规律饮食，饭后适当活动，避免久坐等，促进肠胃蠕动消化。如果是偶尔出现这种情况，通过上述自我调节即可恢复正常。
如果长期大便黏稠排便困难，建议完善相关肠道检查，比如粪便常规、粪便隐血试验、肠镜等，明确是否有肠道疾病，并采取针对性治疗。排除器质性病变后，中医调理效果较好