Question

记忆力为什么不好怎么办 怎么样增强自己的记忆力？

Answer 1

提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要进行适当运动，白天适当运动可以增强记忆力。然后，很重要的一点就是保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，反复思索一个事情，总是钻牛角尖，也会影响记忆力。最后，保持用脑的习惯，经常不断开发自己的想法，多读书，多进行一些事情记忆。

Answer 2

提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要进行适当运动，白天适当运动可以增强记忆力。然后，很重要的一点就是保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，反复思索一个事情，总是钻牛角尖，也会影响记忆力。最后，保持用脑的习惯，经常不断开发自己的想法，多读书，多进行一些事情记忆，也可以提高记忆力。

Answer 3

建议平时多吃一些核桃仁、黑芝麻以及鸡蛋等，具有良好的健脑功效，帮助提高记忆力。同时孩子记忆力差多数与睡眠不好有关，建议遵医嘱适当应用中药进行调理，例如安神补脑液或者朱砂安神丸等，帮助调理大脑神经功能，有助于改善孩子记忆力差，记不住东西的症状。

另外，每天让孩子适当进行户外活动，呼吸新鲜空气有助于促进大脑供氧，修复神经功能缓解上述症状。

Answer 4

记忆力下降与饮食生活作息有关，没有其他不舒服的话就不用担心疾病的问题。
意见建议：建议饮食营养均衡，充足睡眠，每天早上牛奶加鸡蛋，可以用点保健品，补充维生素氨基酸，适量吃点核桃，学习室压力不要太大，调整好心态。

Answer 5

　想要提高记忆力一定要注意饮食，特别是对于一些酷爱甜食的人来说，如果要提高记忆力，糖类的摄入一定要加以控制。曾经有研究表明，老鼠如果大量摄入糖分，在实验中更不容易记住它们在迷宫中曾经走过的路线，这就说明了糖分对记忆力是有不良影响的。