都说无糖饮料能减肥，那这里到底有没有科学道理？
都说无糖饮料能减肥，那这里到底有没有科学道理？
人们市面上买的标志着无糖字样的饮料，真的就是无糖吗？那喝无糖饮料是真的可以减肥吗？越来越多小伙伴开始意识到糖的害处，抗糖一说也是逐渐风靡，尤其对于正在减肥的人来说，含糖高简直就是对减肥人群的最大祸害，毕竟在越吃越胖这件事上，简直后患无穷。
无糖饮料并不是真的不含糖
其实，无糖饮料并不是真正意义上的无糖，只是把平常我们所熟知的蔗糖、麦芽糖等换成了口感更好的人工甜味剂，而所添加的甜味剂（如阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖），热量低，甚至无热量，对血糖的影响较小，这种无糖饮料对瘦身减肥有一定的积极作用，因此也受到了大家的欢迎。
人造甜味剂有致胖可能
然而在2018-4，在加利福尼亚州圣迭戈，举行的【2018实验生物学会议】上，其中一项研究表明，人工甜味剂有致胖的可能，以及会导致血管损伤的事实。
对于这份研究提出的可能，是迄今为止对于人造甜味剂在人体内部引起变化的最深入探索，研究人员采用了一种名叫无偏股高通量代谢组学的技术。
实验对象选择了老鼠，分成2组，分别喂食普通糖类、和人造甜味剂（阿斯巴甜、安赛蜜）
3周之后，采集老鼠的血液样本，进行细致分析，结果表明：无论是葡萄糖还是人造甜味剂在一定程度上都会改变血液中的脂肪、氨基酸及其他化学物质含量，跟糖类似，人造甜味剂会对肥胖和糖尿病产生不良影响，而安赛蜜此种甜味剂被发现会慢慢积聚在血液中，浓度较高时，会造成血管损伤。
这项研究恰好解释了为什么越来越多打着“无糖”标签的饮料，热量低甚至无热量但肥胖率和糖尿病依旧与日俱增的事实。而在此研究中，提到一个关键的地方：坚持适度原则！少量的人造甜味剂人体可以轻松消耗，但要避免摄入过多，对身体造成负担。
人造甜味剂会导致你吃更多垃圾食品
假设在坚持适度的原则上，人造甜味剂的最佳搭配是什么？那自然是人们熟知的垃圾食品，这些没营养的“垃圾食品”需要添加大量的甜味剂才能提高销量。比较常见的有无糖碳酸饮料、酒精饮料、甜点、沙拉酱、甚至药品和调味品，无处不在，口感极佳。因此在心理上由于补偿心理的作祟，始终得配点炸鸡、薯条、一点卡路里没有可不行、越吃越多越吃越上瘾，手里一瓶无糖饮料，会无形中降低对于体重增加的警惕，于是一口炸鸡一口饮料自然是负面后果大于正面了。
