Question

在家如何量血压，什么姿势是正确的？

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Answer 1

在家如何量血压，什么姿势是正确的？

要准确测量血压，首先必须买可靠的血压计，其次就是技术还活着。 给权威《家庭血压监测中国专家共识》患者的建议是，每天早上起床、晚上睡觉前分别测量血压两三次，每次间隔一分钟。 高血压患者早晨最容易出现血压上升、心率上升，早晨测量血压最好在排尿后、早餐前、服药前。 晚上的血压测量建议在晚饭后、洗澡后、吃药后、睡觉前进行。

松动合适血压计的袖带覆盖上臂周围的80%，紧实度最好放在两根手指头上。测量前请不要吃三种东西不少老人有从早上开始抽烟吃早饭的习惯。 为了准确测量血压，在测量前30分钟内不要吸烟，也不要喝茶或咖啡。 这些刺激性食物会影响血压水平。坐下后不要马上测量从站到坐，姿势的变化也会引起血压的变动，所以在有靠背的椅子上坐下休息至少5分钟后，开始测量血压。 测量时，将袖带的上臂放在顶板上，与心脏放在同一水平面上，双脚放松落地。必须理解这些偏差测量血压时，如果背部没有任何依靠或脚没有落地，收缩压会比实际高5-15mmHg；双脚不平，盘腿时，血压值会增高5-8mmHg。步行活动后，不休息3-5分钟立即测量血压，结果会增高10-20mmHg。一边测量血压一边说话，血压值比实际高10-15mmHg；憋尿测血压，因膀胱充盈膨胀，血压也升高，测高10-15mmHg；

控制血压主要靠药物和健康的生活方式，经常有患者误以为普通降压药太慢，想快点降血压。持续平稳的降压高血压不是一朝一夕形成的，除了高血压危象等紧急情况外，应该继续降血压，平稳降压。 一般来说，服用降压药需要1-3个月。如果降压速度过快、降压幅度过大，重要脏器就会发生缺血、缺氧。 特别是常年患有高血压的老年人，血压下降容易“麻烦事”，血压过低血流变慢，血液粘稠度上升，容易引起脑梗塞。 也有舌下服用硝苯地平紧急降压的患者，但除了降压过快外，还会刺激交感神经，诱发心脑血管障碍。血压达标药物不能停普通高血压患者的血压水平控制在140/90mmHg以下，但糖尿病、肾脏病、脑血管病、冠心病4种患者的血压控制更严格，要求在130/80mmHg以下。

Answer 2

测量血压的最佳姿势有两个，一个是卧位，另一个就是坐位。坐姿对血压的影响比较大，所以坐位的时候，无论是在医院还是在家测量，都要选择合适高度的凳子，不要坐太矮或者太高的凳子，背部可以轻轻的靠着椅背，双脚平放在地上，不要悬空，不要翘二郎腿。测血压的测压器、血压计要跟心脏的水平保持一致，每次都要保持这种姿势，测出来的血压才会相对准确。另外一个卧位相对简单，患者平躺在床上，床不能太软，把血压计放在床头，然后测左、右胳膊上肢的血压都可以。测量血压有几个注意的事项，测量血压前要休息或者静坐最好半小时，半小时之内不要运动，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这样才能使结果更准确。

Answer 3

在家量血压的时候一定要让自己安静几分钟之后再量血压，坐着量血压的姿势，应该说是非常正确的，数据会更准确一些。

Answer 4

测前至少静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟；测血压时，袖带最好直接和上臂接触。仰卧时，手臂下需要适当垫高。坐位时，要坐有靠背的椅子，身体放松。测量时跷二郎腿，会使收缩压舒张压增加，双脚要平放。

Answer 5

自量血压正确方法：最后选择电子血压计，读取数值容易。测前要静坐5分钟，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟。测血压时，血压计袖带最好直接和上臂接触。仰卧时手臂下要适当垫高。坐下时身体放松，测量时不要跷二郎腿，双脚要平放。