Question

打坐是一种养生的运动吗？它有什么功效？

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Answer 1

打坐属于静态健身的一种方式，越来越受到好多人的喜爱，原来只是习武或是专门修炼人的专利，现在好多人都作为了一种修身、健身的方式，比如好多商业人士和演绎圈人士也打坐。积精累气，固本培元。有病则治，无病则更健康。打坐可治疗人体神经系统、消化系统，呼吸系统等八大系统的慢性病(神经衰弱、高血压等)，润泽肌肤，美容养颜都不在话下。

可以使身体内分泌，微循环处子最佳状态，可以增进健康，心境安详，气脉畅通。特别是现代人工作与生活都高度紧张，如果每天能挤出一些时间打坐会促进心神合一，工作和学习都会事半功倍。静坐前后，切勿发脾气，若坐前而动肝火，于静坐时难以入定。若在静坐后生烦恼，由于气息仍在细脉中运行，尚未散至粗脉，会引致血液突然沸腾，致人感觉烦燥不安，胸部似有物件梗塞。

先回过头，知道打座的目的是为了清静自在，而不是去贪求、紧张、焦虑，马上心就轻松下来，就离开了那种粗大的相执，当下心里就放松，自在喜乐瞬时发生。打坐是一种修行方法，但少数目的不同，有的是灵异体验想神通而有人上的优越感，有的是了解心，有的打通气脉养生想肉身活得长一些，任何一件事须持之以恒。

重要的是打坐的时候要除妄想，除去的方法可以有什么都不想，也可以胡思乱想，还可以专想一件事，反正最后都会统一获得清明（有句话叫浑然一气从天来），之后身形会自然正过来盖因藏传佛教中的弥勒菩萨，是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛，释迦牟尼佛之后的下一尊佛，象征着即将起身救度众生。

Answer 2

是一种养生运动。它可以帮助我们集中注意力，而且让我们的身体得到一个更好的休息，可以缓解疲劳，可以让我们的关节得到一个很好的塑造，而且可以促进我们的睡眠的，让我们的内心能非常的平静。

Answer 3

是。1、恢复生命活力，静坐时注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，血液循环的力量自然比平时加强了，这样可以帮助我们净化血管中堵塞的物质。2、变化身心气质，每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，同时内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。3、缓解心理压力，静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详，长久的静坐练习，更能让人变得稳定而从容。

Answer 4

是一种养生运动，因为这样能够让我们的心态安静下来，同时对我们的血液也会有一个很好的流通作用，其次会让我们的心跳和五脏有一个安抚的作用。

Answer 5

是的，打坐可以修身养性，让自己的心态慢慢变得平和下来，可以预防心脑血管疾病，放松自己的身心，修身养性，使身体处于一个非常放松的状态，会让自己忘记很多的烦恼。