常吃水果对人体有好处，有哪些食物不能多吃？
皮肤和身体都需要多加水，否则容易引起蜕皮、上火等不适。但是，补水的意思不仅仅是多喝水，还要多喝水，比如水果。它不仅能补充水分，还能为身体提供更多的维生素和矿物质。橙橙是一种常见的水果，从秋天到冬天，它仍然是许多家庭的常客。橘子酸甜可口，肉厚多汁。有多少人会拒绝？但吃太多橙子会在体内产生一种脂溶性维生素，不易被排泄，引起消化障碍、头晕、恶心、面色发黄等症状。此时，最好多吃含油量高的食物，这样这种维生素才能尽快排出体外。
苹果因其酸甜适口、营养丰富、食用方便、能治疗多种疾病而广受欢迎。但是吃多了或者吃多了苹果也可能带来很多坏处。这是因为苹果含有大量的糖和钾盐，其中每100克苹果中含有100毫克的钾，而钠含量只有14毫克。钾钠比过宽，摄入过多不利于心肾健康。特别是对于患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病的患者，更是增加了心肾负担，不利于健康。所以苹果不宜过量食用，平均每日食用量为1-2个苹果。梨汁香甜，皮薄肉厚，营养价值高。如富含膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等微量元素，既可食用，又可入药。梨具有降血压、清肺止咳、保护呼吸系统、利尿通便的作用。梨虽然甜，但可以经常吃。
梨虽然有很多功能，但是很凉，所以体质冷，脾胃虚弱的人应该少吃。柿子柿子是秋季的时令鲜果。在水果中，柿子的甜度排名第一，被称为“最甜的水果”，而柿子制成的柿饼更甜。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。
柿子含有一定量的单宁(鞣质)，柿子皮的含量较高。吃柿子时，口涩舌麻是丹宁收敛的原因。单宁有很强的收敛作用，在胃里容易与胃酸结合，从而凝固成块。单宁酸与蛋白质结合时容易沉淀，所以很容易长时间多吃食物，尤其是空腹时。甘蔗甘蔗水分充足，非常适合在这样干燥的气候下给人体补充水分。而且富含铁和氨基酸，少吃可以缓解燥热、烦渴等症状。然而，甘蔗含有大量的糖。吃多了容易升高血糖，阻碍智力发育，损伤牙齿。所以甘蔗吃多了不好。
