为什么会感觉没力很累,一天到晚都想睡觉

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匿名用户
2017-03-12
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睡眠是人体不可缺少的生理需求,而白天嗜睡也像饥饿、口渴一样,提示睡眠不足或存在某种睡眠障碍性疾患。“引起白天嗜睡的主要原因有:

1。没有睡够,最常见于工作时间过长、睡眠时间过短者,目前这种现象在学生中比较严重。

2。周期性嗜睡,患有这种疾病的人,在发病的几天内整天不分昼夜的睡,这种病症在我国目前并不多见。

3。夜间睡眠差,或睡眠时间过短;

4。有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;

5。患有发作性睡病,它的临床特点主要有难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉和夜间睡眠紊乱,病人除控制不住的犯困外,在紧急情况下还会全身无力,越着急越没劲,头脑清楚却难以自控,正所谓“心有余而力不足”。

6。肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;

7。抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

8。糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。

9、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。

10、状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。

因此,白天感到过度困倦或嗜睡者,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。

对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,并安排一些有兴趣的活动,还要加强体质锻炼。中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样白天就会有充沛的精力。另外在早上喝茶,在中午喝咖啡,试试!困的时候听。
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