Question

瑜伽与其他健身运动的区别和优势

Answer 1

瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同：

(1)表现行为不同：
瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
(2)练习目的不同：
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。

(3)使用技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于和扰静态。
体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。

(4)生理变化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼旁备的强度与韧带肌腱的韧度运棚毁，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用，可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛，解除身心疲劳。

Answer 2

瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，瑜凳渣伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心衫仿和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一或粗纤个人瑜伽练习的好坏。