Question

本人男 28岁 体重150斤 身高170 老婆嫌我胖了 想减肥 哪位大师有妙招 求助

Answer 1

不是很胖，只是偏胖一点点，想要改善很快就回来了。

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

Answer 2

增加运动，每天三十个仰卧起做，早上不吃或者吃流食，中午不要吃得太饱，七成饱就行，晚上一顿八成饱！

追问

什么是流食？吃生萝卜可以减肥吗

追答

流食就是粥之类的，老年人的食物。

Answer 3

不要熬夜！熬夜会让人虚胖
然后减少肉类食品摄入
早起跑步1小时，但早餐不得加量
饿了要能忍受

Answer 4

猫小姐奶片啊 安全健康

追问

没听过

Answer 5

办卡，健身

Answer 6

不胖