Question

如何提高睡眠的质量

如何提高睡眠的质量？吃什么药好呢？

Answer 1

Answer 2

您好。
睡眠质量问题有很多种，我这给你举常见两种，你也可以把具体情况告诉我，我帮您分析下。
1、睡得着睡不香（轻度睡眠）
这种情况往往是因为脑部血液循环不畅导致，而且还会经常做梦，半夜容易醒过来，尤其是早上。这种情况您可以试试能促进脑部血液循环的产品，如：竹炭枕头。因为竹炭能释放出促进人体血液循环的远红外线，从而促进睡眠质量的提高。竹炭枕头您一般买节节高品牌比较好，需要我可以给您推荐。
2、睡不着 失眠
这种情况八成与您的生活习惯密切相关，比如经常通宵、压力大等因素。这样的情况往往是因为植物神经紊乱造成的，这种情况建议您到医院买点调节植物神经的药物，一般有谷维素片。药店就卖2元一瓶。
希望采纳为答案 谢谢

Answer 3

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 4

加强锻炼，另增加按摩治疗失眼的穴位，可以在网上学的

Answer 5

饮食正常是最好