Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

我想可能是因为你压抑自己太久了，你一直都在忍着，憋着。建议把心里面的不开心都说出来

推荐一款我用了好久的软件吧，叫声昔，可以在这里直接把想说的说出来，发泄出来(因为是语音日记软件)，这样的话其实会好很多，这个APP很适合倾诉心情，平时也可以在这里聊聊电影或者画画东西。

Answer 2

心烦可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能够放松心情，愉悦情绪。比如巧克力、蛋糕、布丁、奶酪等一切甜的食物。心烦往往有不开心的事，当面对这些事情时应该坦然面对，找到解决问题的合理的方式方法。也可以吃苹果，葡萄，橘子，樱桃，柚子，猕猴桃等。或者约上朋友，一起喝点茶或者咖啡，都有利于缓解心烦的情绪。

Answer 3

吃点自己想吃的东西，放松身心，加油陌生人

Answer 4

如果出现心情烦躁的时候，建议患者喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的维生素d，不仅可以增加体内神经递质的含量，有效地缓解人的情绪，具有稳定神经的作用，另外，患者平时也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物碱可以起到振奋精神的作用，帮助大脑。制造血清素减少忧郁感。

Answer 5

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。