Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

心情烦躁的时候，这个时候就需要自己安静的静下来。比如可以听听一些轻音乐，调节下自己心情也可以。出去散步，这样也可以放松自己的心情。吃的食物可以吃一些甜点，这样有助于缓解你的起凡，他的情绪。可以多吃一些水果。

Answer 2

心情烦躁怎么办？可能你遇到不亏，不顺心的事儿，也可能遇到不开心的事儿心情很烦躁，我想你，你可以去跟朋友交谈，交谈，或者是到户外走，走到公园儿，看看你的心情，也许能好一些

Answer 3

• 别吃太辣的，别吃太油腻的，桔子橙子别吃，别吃一些垃圾食品！吃绿色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝点水

Answer 4

如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。

进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。

Answer 5

1. 含锌的食物
2. 新鲜的肉蛋奶
3. 坚果类的食物
多吃以上食物