Question

抑郁症会有胸囗疼戓胸闷的现象吗

Answer 1

抑郁会导致肝气郁结，影响气机运行，心为五脏之主，也会受到牵连。我在一本心理自助书籍《走出焦虑风暴》当中看了一个好方法：“静坐与精神世界的禅定有紧密的关系，而禅定与正念的品质又是乾坤绝配的关系。我们最终需要的不是修出“顽空”或执着禅悦，而是一种“能进能退”的观自在能力。这份能力意味着心灵是弹性的、柔软的、流动的，个中三昧，唯有离开口头禅进入规律的练习体悟中，方能自然而然地收获。许多人每天生活在汲汲营营的尘劳里，生活在欲罢不能的得失里，生活在喜怒哀乐的情识里，久而久之容易与自己的本体失去联结。静坐一法本身没有什么难度，若能善加应用就容易诱导出自性中的“心灵导师”。而后这个大导师自然会协助个体逐步体验身心安泰，这样一来就可以止息不少焦虑情绪。”我觉得静坐很好，可以让我变得心静，建议你也试一试。