Question

我男130斤，在接下来的一个月里白天晚上各跑1个小时慢跑。早中晚有氧

我男130斤，在接下来的一个月里白天晚上各跑1个小时慢跑。早中晚有氧运动。在控制饮食戒酒戒饮料的情况下，一个月能减多少斤？求大神解答。。

Answer 1

先把你的身高体重发出来
本身 175cm 63公斤 原来是68公斤不到 每天有氧运动1个小时 4个月 到现在63公斤

追问

我男1米7130斤，有肚腩。你怎么锻炼的。做的那些有氧运动

追答

就是跑步慢跑 一天一个小时差不多可以跑5公里至6公里
你的身高和你的体重其实配比还是挺好的 估计就是有点肚子而已吧
跑步可以适当跑一点 控制一下食量吧 估计这个减肚腩比较有效果