经络减肥靠谱吗
首先，你要知道你是为什么胖的，良好的饮食和运动是世界公认的减肥唯一的方法。
再就是如何减，怎么减，注意什么。
1、每天参加有氧运动，比如：游泳，慢跑，健步走，单车，健身操等运动，运动时间要超过40分钟；
2、运动后食欲会增加，所以要和自己打心理战，不能狂吃。当然减肥不能故意不吃东西，饿坏了，就算瘦下来，你也是体弱多病；
3、每天合理的饮食和运动，多吃红肉，水果，喝脱脂奶粉，吃蛋清，别吃黄，做菜油要少放，晚饭最好不要吃米面类食物，这些食物高炭水，你不运动就会转化为脂肪。说白了，就是吃的要清淡，要少，但是种类要多，营养要丰富；
4、坚持不懈，减肥不是一天两天的事，需要长期来做的，每天坚持，就能见到效果，减肥前两个月是看不出什么效果的，因为你吃饭，喝水，出汉，都不固定；
5、你每天吃的东西都有热量，你每天走路，一举一动，都是消耗热量，当你一天消耗原热量大于你摄入的热量时，你的体重就会一点点的减少；
6、每星期，称一下体重。记录一下。吃的什么，记录一下，做了什么运动，记录一下，一点点总结；
7、人的生理结构会对减肥有一点的影响，你见到效果了以后，不要马上停止，因为人的身体变化需要一个时间过程。比如你现在胖，你的身体吸收食物中热量的能力就比较强，当你身体刚瘦下来的时候，身体还是会认为你胖，还是在大量吸收热量。但是如果坚持半年或一年以上时，你的身体才会适应现在的自身情况。身体才发现你瘦了，你不需要那么多热量来做能量给你身体供能，所以身体才会一点点的降低，你对食物的热量的吸收。那时，你再吃东西，也不会像以前那么胖了。这就是不反弹的原理。
为什么胖人吃点东西就长肉，瘦人怎么吃就是不胖，就是这个原理。
最后，祝贺你减肥成功。
没有的。
经络减肥是以中医经络理论为基础，根据肥胖的不同特点，通过对人体穴位、经络进行有效的刺激，进而达到疏通经络，改善脏腑功能，调节内分泌失调，加速血液循环，
促进新陈代谢，充分调动人体的平衡功能，从根本上改善肥胖者的身体状况，进而达到强身健体，消除脂肪，瘦身纤体的效果。
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扩展资料:
中医刮痧减肥原理：
1、通过刮痧增强血液和淋巴循环
刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。
2、刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。
3、刮痧可对脂肪产生刺激作用
刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0104/c21471-28008099.html"target="_blank"title="人民网-试试中医经络减肥根本胖不起来">人民网-试试中医经络减肥根本胖不起来
参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2016/0620/c359574-28532566.html"target="_blank"title="人民网-刮痧减肥疏通经络刮痧减肥要注意哪些事项">人民网-刮痧减肥疏通经络刮痧减肥要注意哪些事项
