每天精神状态不好,晚上睡不着是什么原因?

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ymx99
2021-07-16 · TA获得超过1111个赞
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晚上睡不着是民间的说法,其实医学上叫睡眠障碍,睡眠障碍分为短期睡眠障碍和长期睡眠障碍。短期的睡眠障碍可能是患者遇到一些事情,或者是身体有疾病,治疗方面主要是针对原发引起睡眠障碍的原因来解决。长期的睡眠不好、失眠、睡不着,通常是跟心理障碍,也就是跟情绪障碍和精神类疾病有关。失眠的睡眠障碍分三个类型,初段的睡眠障碍主要表现为难以入睡,中段的睡眠障碍就是晚上容易做梦、容易惊醒,末段的睡眠障碍是容易早醒,比如三点钟、两点钟醒来以后再也睡不着。睡眠障碍、睡不着的原因有很多,分长期和短期,治疗的方法也是不一样的。对于短期睡眠障碍,主要是对因治疗,如果长期睡眠不好,就要考虑患者是不是合并有一些情绪障碍、心理疾病、精神疾病,要根据每个人的情况加以相应的处理,而不是睡眠不好吃什么药,每个人的情况是不一样的。
zlay是美德123
2021-07-17 · TA获得超过1427个赞
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你好,怎么说呢。首先回答你,失眠多数情况下是由于精神紧张,或者不亮生活习惯造成的。首先要放松自己,保持良好的心态。要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜。失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;

希望对你有帮助。

纯手打望采纳。

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2021-07-16 · TA获得超过203个赞
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每天精神状态不好,晚上睡不着这种原因有多种,一是心中有烦恼事,或每晚看手机不停,二是身体出现状况,应去医院看医生遵医服药查明原因即可。
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QQ小辛无所谓
2021-07-16 · TA获得超过199个赞
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每天精神状态不好,晚上睡不着,多半是因为自己心里有问题,想的事情太多。睡眠充足才能精神百倍!一定要克服焦虑的情绪,保障好自己的睡眠质量。
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百度网友e4a70f3
2021-07-16 · TA获得超过1238个赞
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每天精神状态不好,晚上睡不着,这就是已经是恶性循环了。去看看医生吧,这样能快点走出这种状态,睡得好了,精神状态好了,做什么事情效果也都是会好的。
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