我在练劈叉,我应该怎么样才算正确的练习?

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qqqboy
2017-07-05 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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如果16岁以上,建议采用静压法:将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。
压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带。接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。
劈叉是一个考验意志力的过程,成功后不要放弃练习。
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