Question

我失眠了，很难过，怎么办

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

失眠是由于长期过度紧张的脑力劳动、强烈的思想情绪波动引起，也可因疼痛、盗汗、咳嗽、喘息、夜尿、吐泻、腿部综合征的动作反常、工作时间不固定、频繁的倒班睡眠规律不能恢复，环境不安或服用兴奋性饮料或药物等原因，使大脑皮层兴奋与抑制相互失衡，导致大脑功能紊乱而致。
由于压力大导致的失眠最有效的方法是缓解过大的压力，去除后，失眠即可好转。
如果不能很好的去除，可以辅助养心安神的中药，比如安神口服液、枣仁口服液、睡安胶囊等，也可以服用舒缓神经的药物，比如谷维素、复合维生素等，或是具有镇静安眠的药物，比如阿普唑仑、阿米替林、佐匹克隆片等。
还需要注意不要因为压力大而饮酒，进食油腻、高糖饮食，会加重胃肠负担，也会干扰睡眠。

Answer 3

睡觉半小时前，可喝一杯纯牛奶，或者蜂蜜水有帮助睡眠，我自己适过，效果很不错！

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

如果真的睡不着了，就起来看看书，听听音乐吧。活动一下，不要难过，难过也睡不着。