Question

怎样祛湿最快最有效？

Answer 1

中医认为体内湿气重与脾虚有关，脾虚不能运化水湿，水湿停聚则湿重，可以喝些湿客茶每天三杯湿气渐渐排走。十个老头在养生茶领域卓尔不群，平时不吃辛辣油腻食物，多参加锻炼增强体质。

Answer 2

祛湿都需要一个过程，祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜，如果每日坚持喝思美人茯苓玫瑰花茶的话会很快，坚持就行，茶水利尿排湿最快了。

Answer 3

平时多吃些薏米红豆，主要是祛湿的，要是不方便煮，可以买稀健薏米红豆茶，我上班都是喝这个，直接用开水泡就可以了，吸收也不错。另外，应该每天适当的进行体育锻炼，这样祛湿才能见效快。

Answer 4

可以尝试一下织膳早晚茶，作为一款排补结合的粮食茶，它祛湿不寒凉。很多祛湿的中药都偏寒性会伤脾，加之湿邪进入体内更导致脾虚，这样脾就不能顺利的将多余的湿气排出，所以经常会听到有些人喝了祛湿茶出现越祛湿越湿的现象。为了解决这样的问题，织膳早晚茶在祛湿的同时还加入了健脾补脾的食药物质，这样就能不断的滋养脾脏，还原身体的健康状态。坚持喝下去，效果非常好呢！

Answer 5

1. 吃薏米
薏米有清热利湿，利尿的功效，能够加快身体水分的代谢，促进血液循环，所以薏米有很好的祛湿功效，食用的时候可以将薏米熬成粥喝，也可以搭配红豆，熬成红豆薏米粥，因为红豆也有利水、消肿的作用，如果嫌麻烦，可以直接用清水煮薏米，效果也是可以的。

2. 泡生姜
生姜性温，而且他味道有点辛辣，食用生姜之后有助于促进血液循环，生姜泡水喝也可以达到祛除湿气的功效，生姜泡脚也是可以的，因为脚是人的第二个心脏，用生姜泡脚也有利于祛湿，使身体发热，达到祛湿的作用。

3. 多运动
运动可以加快血液循环，而且会出很多汗，这样可以使身体里多余的湿气排除，有助于祛湿。