Question

睡眠不好，想改善睡眠应该怎么办呢

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

白天多做运动，做家务也可以，身体疲累比较容易睡
睡前不要吃太饱，听些舒缓音乐，有助睡眠
还有就是心思别太重，躺在床上脑袋放空，这就要自我调节了

Answer 3

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 4

倍佳睡智能睡眠眼镜，现在生活超规律，早睡早起身体好！

Answer 5

晚上睡觉之前吃香蕉好用，我就是。