考试总是很紧张，经常出汗大脑空白，有什么办法解决吗？
引言：考试总是很紧张，经常出汗，大脑空白，这种情况相信很多人都是有的，这是因为很多人觉得自己考不好，所以一旦不确定就会开始紧张，那么在这个时候就千万不要给自己定过高的目标，过于苛刻自己，这样会让自己更加紧张，在考试前也不要给自己任何的心理暗示，要充分相信自己，给自己足够的信心。要知道影响考试的因素是非常多的，及时辞去准备再多，但是可能会因为外界原因导致自己没有出现好的成绩，考砸了没有太大关系，要把考试结果看淡，也不要给自己过大的压力，要放松心情，这样抱着平静的心态才会考得更好。在考试之后也要分析考试的原因，是因为考试内容掌握的不够牢固，还是因为速度太慢，分析原因之后再进行解决。在考前如果特别紧张的话可以做深呼吸，如果心情特别急躁的话，可以跺跺脚搓搓脸，这样是能够帮助缓解紧张情绪的。
考试总是紧张的原因是什么
有些人没有正确的去看待考试的意义，考试只是一种检测是否学习到知识的手段，并不意味着要去评判什么事情，有些人可能误解了考试的意义，所以对于考试会很恐惧，一旦出现考试就会觉得很紧张。在考试前如果有些人没有做好考前准备，那么对自己不自信也会出现很紧张的情况。还有些人是因为之前考试失利，给家长或者老师批评了，觉得内心受挫就会对考试失去信心，所以在考试的时候会超级紧张。
临近考试怎么做
临近考试的话，首先要保证情绪的稳定，尤其是家长和孩子都不要过于紧张，把考试当做一件平常的事情，千万不要焦虑或者紧张，这样才能最大程度的保持平和的心情。在考试前也要保证一个正常的生活，不需要特别的改变生活，这样可能会在无形当中加大一些考前压力。平时家长也要多对孩子进行鼓励，听听孩子的心理感受，这样也能够帮助缓解压力。
最后在日常生活当中，有些人可能一遇到事他就会特别紧张，所以要经常锻炼好自己的抗压能力，这样就不会紧张的头脑出汗，大脑空白，所以一定要正确对待，改善好心态。
