自己心里时常紧张，胆怯怎么办😱
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多和朋友聊天，多沟通:经常去运动。 压力太大的大声的吼出来就好了。
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谢谢
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那就尝试去做让自己紧张和胆怯的事，一次次尝试后你就会发现没什么。当然，不去尝试，永远也无法改变
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谢谢
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不知道您紧张时具体有哪些表现呢？
如果只是轻微的心里紧张的话，您可以暂时的转移注意力，并深呼吸；
如果是伴随有其他如肢体行为的紧张的话，那这个可能比较麻烦；
如果只是轻微的心里紧张的话，您可以暂时的转移注意力，并深呼吸；
如果是伴随有其他如肢体行为的紧张的话，那这个可能比较麻烦；
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就遇到一些事情和环境会心里紧张吧
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