Question

做什么运动可以促进身体发育？什么动作可以帮助长高？

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Answer 1

做什么运动可以促进身体发育？什么动作可以帮助长高？

身高绝对是当下所有人都密切关注的一个重点话题，随着社会经济水平的不断提高，我们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化，人们摄入的营养也越来越充足，以至于全民体质都有了非常大的提高，其中身高的变化就是最显著的特点。在几十年的时间里，我们国家的平均身高已经有了非常大的提升，对于那些没有达到平均身高的人来说，他们迫切想要通过各种方式，各种运动来促进身体发育，从而让自己长高。那到底有什么运动能够帮助长高呢？下面我们就来一起探究一下吧！

在科学研究中，跳跃是最能够促进骨骼分泌生长激素，帮助人体发育的动作，因此我们能够看到很多体育运动员的身高都比较挺拔，尤其是篮球，排球运动员，在他们的生活日常当中，经常会做跳跃运动，后天的努力下让他们能够比常人拥有更加挺拔的身高，因此要想促进身体发育的话，青少年可以在日常生活中多做一些体育锻炼，跳远跳高等动作促进身体进一步发育。

此外，游泳也有促进身体发育的运动，游泳需要我们调动全身的肌肉，要求肢体协调运动，从头到脚都需要我们协调一致行动，不仅对于个人协调性有很大的帮助，而且能够让我们全身都处于一个运动状态，刺激全身进而实现二次发育。

身高虽然受先天因素制约，但我们通过后天的努力也能够改变自己的身高，只要在生活中我们肯下功夫，在青春期多做运动，有一个良好的饮食习惯，摄入充足的能量，保持良好的睡眠，相信努力一定有所收获，能够帮助我们达到理想的身高水平。

Answer 2

可以做仰卧起坐，平板支撑，跑步，竞走，拉伸。这些运动都是可以促进身体发育的。打篮球的动作，扩胸的动作，游泳的动作，跳绳的动作，打太极的动作可以帮助长高。

Answer 3

我觉得跑步运动，仰卧起坐运动，跳绳运动，平板支撑运动和俯卧撑运动可以促进身体的发育，而游泳运动，爬山运动，爬楼梯运动，练瑜伽运动和跳广场舞的运动可以帮助长高。

Answer 4

扩胸运动，拉伸运动，踢腿运动，单杠运动，双杠运动都是可以促进身体发育的。平板支撑，俯卧撑，蹲起，深蹲，打太极拳这些动作都是可以帮助长高的。