Question

减肥期间基础代谢降低了正常么？是否意味着减肥成功？

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Answer 1

序言：如果在减肥期间身体里的基础代谢降低了，这属于不正常的情况，因为如果身体里的代谢功能降低的话，在短时间内体重可能会出现下降的情况，但是如果一旦停止减肥就会容易出现反弹情况的，因为在减肥的过程中，通过运动可以提高身体的代谢率，所以基础代谢是不会降低的，一定要用最安全的方式来进行减肥，平时要注意控制饮食，也要进行体育锻炼，长期坚持才能够起到最好的效果，在运动的过程中身体的新陈代谢是会提升的，如果降低了的话，一定要调整自己的方式，同时也要注意身体方面是否存在问题。

一、正确的方法

在减肥的过程中最核心的问题就是饮食的控制，在饮食方面一定要做到营养均衡，每日三餐都必须正常吃饭，可以选择适当的减少主食的摄入量，这样才能够起到很好的效果，在运动的过程中能够提高身体的新陈代谢和血液循环，也能够起到排汗的作用，对于身体也是有一定好处的，长期坚持运动才能够让身材保持到想要的状态。

二、长期坚持

减肥是需要长期坚持的，这样才能够消除掉身体里多余的脂肪，如果不注重饮食控制和运动的话，是非常容易出现反弹情况的。如果身体的代谢下降的话，可能是因为选择了节食减肥，因为当身体的能量摄入变少的话，身体的器官功能就会处于关闭的状态，这个时候身体的代谢就会下降，是非常不利于身体健康的，而且也是起不到减肥效果的。

三、新陈代谢

一定要选择合适的减肥方法，节食减肥是最不可取的，节食减肥不仅会影响到身体的健康，而且还会容易让身体出现一些不良反应。如果想要提高身体里的新陈代谢，在饮食方面一定要进行调整，平时可以选择多吃一些清淡容易消化的食物，这样也能够避免给身体造成负担。

Answer 2

正常的，因为在减肥期间摄入的营养会降低，这样就会降低基础代谢，这并不意味着减肥成功，因为下降只是短暂的，我们要长期坚持，使用健康，安全的减肥方式。

Answer 3

正常，因为吃的东西比较少，所以会降低新陈代谢。不是，可能会反弹，新陈代谢降低了，意味着消化不良，可能会引起头昏眼花，造成营养不充分。

Answer 4

正常，因为好多人为了减肥会控制饮食，饮食不均匀，不会导致基础代谢降低；不能意味着减肥成功，因为减肥不能光靠饮食，还要运动。