Question

本人初三，昨天刚体育课测了1000米4分51秒，体考4分40秒及格，请问怎么提升

Answer 1

很简单，就是每天放学留下来跑步5分钟。
当然这是不可能做到的。考虑到跑1000米对你来说有些吃力每天跑第二天肌肉会比较酸痛，坚持不了三四天就坚持不下去了。你可以每周2、周五留下来跑800米。跑个三周以后再跑1000米。如此循序渐进两个月绝对会有较大提升。
另外，每次跑步的时候要求自己比上次快5秒。手机设置一个秒表就好了。具体跑步的时间看体育课是什么时候的。不要在体育课那天跑。
觉得合理采纳吧~