到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪
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1、少食多餐，适当减小胃的容量，以达到控制体重的效果；
2、适当运动，如：慢跑、瑜伽等，都有助于燃烧脂肪；
3、如果实在是管不住嘴、迈不动腿，那就只能用燃脂精油啦；
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是摄入的热量大于消耗，日积月累就越来越胖，适量的脂肪是维持人体正常活动的基本，而糖对于亚洲人其实不需要额外的补充，因为好多食物中都有糖分。糖最大的问题是容易让人衰老加速。
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还有湿气，湿气重的人喝水都长肉
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脂坊
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